Our program is still in progress, yet it has already gifted us countless lessons, emotions, moments of self-discovery, and a space full of honesty and openness. Surrounded by talented and inspiring people, I feel grateful for every shared moment.
It’s also a beautiful opportunity to meet people from different cultures and proudly introduce my country in this vibrant international community.
This is just a very short post — soon I’ll share a more detailed story about this unforgettable journey …
We started the day with our body-based exercise routine using a tennis ball and a tube: how is my body feeling? Do I carry more weight on the right side or the left? Which arm feels heavier?
We then dove into a meditation to explore our “mixed” emotions: when have I felt guilt, happiness, embarrassment? What is the very first memory I have of this emotion? And now—how often do I experience it? Never, sometimes, often? With these emotions and images still within us, we took some modeling clay and shaped it into what we were as children, into our emotions. Afterwards, we shared in small groups and observed what others had created. Finally, we tried to bring this “smaller” version of ourselves into a “bigger” one—not necessarily in the present, but to understand how emotions have found their place inside us.
After the break, we turned to theatre, discovering the basic rules of the Neutral Mask and, divided into groups, we challenged ourselves with performances, starting from a prompt we were given. We then moved from stage to stage, watching each other’s shows and putting into practice what we had learned so far.
But the day wasn’t over yet! The evening was dedicated to the first of two intercultural nights: Ukraine, Ireland, Georgia, and Italy presented their countries, traditions, and dances—it was a beautiful way to continue becoming more and more united as a group!
Thanks to Erasmus+ I get to have yet another wonderful experience. This time the journey takes me to Sables-d’Or-les-Pins, a mesmerizing coastal town in the north of France.
It’s the 3rd day of the mobility and I am already falling in love with the peace of a remote neighborhood.
Today, the program included diverse range of activities. We started the day with body exercises aimed at improving our physical health. Afterwards, we meditated and reflected on different emotions to better understand ourselves. Other than that, each of us had a chance to express our inner child and life through working with clay. For some of us, it was the first time attempting such methods of self expression so the process was really fascinating.
We wrapped up the day with improvisation, acting sessions and cultural nights of Georgia, Italy, Ukraine and Ireland.
I can’t wait to see what the rest of the days have in store.
Today concluded the second day of “Mind your Emotions” TC in Plurien, France. The day started with the usual warming up, making use of a tennis ball and a styrofoam tube to release the tension from our bodies. Moving on, guided by our trainers Lydie and Dominique, we practiced some masque theatre, improvisation and non-verbal communication exercises. The day wrapped up with a wonderful vegetarian dinner and and a walk in the vivid city of Plurien. #erasmusplus
Today’s workshop began with a powerful idea: you cannot truly experience life if you don’t feel your body. Our body is the instrument through which we sense emotions, satisfaction, pleasure, and everything in between. If we can’t feel it within ourselves, we simply don’t feel it at all. We started with a body scan, gently noticing where tension sits and how it feels. Which foot feels heavier? Which side of the body is more relaxed? Then we turned to the breath. Breathing is our first aid—it helps us release tension and stay present, even in uncomfortable moments, even with pain.
Then we did some activitiesto get to know each other better as individuals and as a group.
We worked on our training plan through river of life, why we come to this training, what we are expecting, what are our struggles in pro life. Then we shared also specificity of different public in differents professionnal situation we work with. I’m excited to see what comes next on this journey
Today, our day was packed with insightful experiences, meaningful reflections, and vibrant cultural exchanges.
🌅 We started the day with a powerful exercise on Crossing Boundaries, exploring the concept of « The Wheel of Consent » – those invisible borders that define our personal comfort zones towards individuals and through genders.
🕔 In the afternoon, we took time to reflect on the project’s journey so far. We shared feedback with our trainers, discussing both the positive aspects and the areas where improvements could be made.
🎭 Later in the day, we stepped into a creative exercise called « The Masks », where we embodied two versions of ourselves – the one we show to the world and its exact opposite. This unique experience helped us break through our comfort zones and understand the many layers of our personalities regarding gender.
🌐 As the day came to a close, we organized an Intercultural Night, where participants from Croatia, Germany, Italy, and Romania proudly showcased their cultures.
These moments of connection and exchange remind us why we are here – to learn, to grow, and to break down the boundaries that divide us.
🌏 Today’s day was about getting to know each other more and building conections and trust.
🗣️ We did through trust building games such as melting candles, weathercock and guided hand dance which were about trusting another person and letting them guide you. Besides, we randomly paired up to build deeper connections and discuss about feelings and impressions we made on each other.
🌱 Interesting part of the day was when we divided into female and male circles accompanied by female and male trainers respectively. There we discussed issues related to our gender.
Our day was all about connecting with ourselves and questioning the beliefs we’ve grown up with.
We started with Embodied Flow, where we listened to our bodies without judgment — a powerful reminder that every body is different and valid, no matter gender or background. During Self Enquiry, we reflected on how our identities have been shaped and how gender roles often influence the way we see ourselves. Through Sensory Exploration, we reconnected with the present moment, giving space to feel without labels. Finally, in the Limited Belief session, we explored the stories we tell ourselves — many of which come from stereotypes and social expectations, including those around gender.
It was a meaningful day of awareness, acceptance, and questioning norms that don’t serve us.
The first day of the project was about how to focus on oneself.
We started the day with an outdoor energizer, which managed to wake us up and make us curious about what was coming next.
We continued with Introduction to the topic, a teambuilding, an introduction to what Erasmus means, and after lunch we focused on our purpose and intentions and continued with body practices.
It was a day full of energy and interaction between us!
De faire évoluer tes projets personnels, collectifs et sociétaux : destiné à toute personne désireuse de trouver plus d’harmonie dans sa vie et la société, en relation avec soi, les autres et le Vivant. Et entre autres :
* De mettre plus de sens dans ta vie
* De créer ton projet de vie personnel, collectif ou sociétal
* D’acquérir des outils reproductibles
* De structurer tes idées, de les classer
* D’impulser des actions afin d’arriver à ton objectif
* De te connecter à ta joie d’être intérieure
* De développer ta créativité
* De mettre de la conscience sur tes actes et ressentis
* De trouver des solutions pleinement satisfaisantes à ce qui t’affecte * De trouver ta place au sein d’un groupe
* De développer ta responsabilité et ton autonomie
* De te libérer des dominations et soumissions par le consentement
* De mieux te connaître en traversant et conscientisant tes émotions
* D’utiliser ton corps et tes sens pour apprendre
* De bouger, danser, jouer, rire
* De contribuer à la régénération du vivant
* D’expérimenter l’émergence collective * De bénéficier des énergies subtiles et des convergences systémiques du Vivant
* D’expérimenter des pratiques ancestrales et spirituelles pour cultiver la connexion au Vivant et la paix intérieure
Ce stage te permettra d’éprouver les outils et méthodes pour te sentir vivant.e, utile et joyeux.se. A l’aide de la Toile de Conception, tu pourras réaliser ton design de vie ou celui d’un projet collectif afin d’avoir une vision d’ensemble, de créer des synergies, d’appliquer les principes issus de l’observation des écosystèmes dans la Nature, y compris les comportements humains, pour créer de l’abondance dans ta vie.
La méthode de « la toile de conception » imaginé par Looby Macnamara est un outil holistique basé sur 12 points d’ancrage, chacun explorant une thématique afin de construire un projet détaillé, ainsi que sa mise en œuvre évolutive.
Dans un premier temps, tu choisiras ton projet, créeras ta vision, détermineras les ressources, limites et besoins. Ensuite tu aborderas les schémas comportementaux, les idées, et examineras le projet à travers les principes de conception en Permaculture et d’émergence culturelle. Pour passer dans un 3ème temps à la phase d’intégration, de planification, mise en œuvre et élan. Tout au long du parcours, nous célébrerons chaque étape, partagerons nos ressentis sur le processus et prendrons des temps de pause.
La pédagogie utilisée sera empruntée aux méthodes utilisées en Permaculture en rapport avec l’humain : modèles 8-shields, de la gouvernance, de la culture du désir, du rêve du dragon, de l’intelligence collective systémique, des constellations systémiques, danse médecine, inspiration gestalt, pleine conscience, massages, pratiques somatiques etc…
Nous expérimenterons des exercices multi-sensoriels, ferons appel aux intelligences multiples et à diverses interactions entre participants. Le tout se déroulera dans un cadre bienveillant qui respectera les limites et besoins de chaque participant.e.
Ce stage est aussi l’opportunité de partager ta vision avec d’autres participant.e.s et de rencontrer des personnes qui sont dans une démarche similaire avec des valeurs et une éthique de progrès et de régénération du vivant.
À qui s’adresse ce stage ?
A toute personne qui porte un projet individuel ou collectif, quelque soit son stade de développement (idée, projet à créer, à dynamiser, à restructurer,…)
A toute personne qui souhaite se régénérer et (re)trouver sa joie d’être
A toute personne qui veut interagir avec les autres de manière consciente et mutuellement bénéfique
À tout représentant.e d’organisations, assos, entreprises, administrations, éco-villages
Min 12 – Max 24 personnes. Si vous souhaitez réserver votre place, lisez les informations ci-dessous et inscrivez-vous via le formulaire en-ligne : Formulaire d’inscription.
Les facettes de connexion :
Connexion à la Nature :
Prendre de la distance par rapport à son quotidien et se re-connecter à la Nature
Observer la Nature et ses éco-systèmes, méditer, s’y ressourcer
Découvrir les Principes éthiques et de conception en permaculture, présents dans la Nature
S’inspirer de la Nature pour se connecter à soi et aux autres
Connexion à soi :
Exprimer ce qui est vivant en soi et être pleinement soi.
S’observer, se recentrer, définir ses valeurs, trouver sa raison d’être, son potentiel sur terre pour donner du sens à ses actions
Être conscient de ses ressources, besoins et limites
Se connecter à son corps, à ses rêves et à son coeur
Trouver son style de vie holistique et tendre vers l’équilibre
Connexion à l’autre :
Etablir une vision commune ancrée et souple à la fois
Définir les valeurs, les principes et les stratégies sur lesquelles se fondent un projet collectif
Développer des outils pour apporter plus de cohérence, de résilience, d’éthique, de fluidité au sein de projets collectifs
Expérimenter des méthodologies participatives et des outils d’intelligence collective pour faire émerger la dynamique de groupe au sein des équipes et les personnes investies dans un projet commun
Lever les freins à l’évolution d’un collectif et cultiver la richesse de la différence
Co-créer des interactions fécondes.
Cultiver le bonheur tant individuel que collectif
L’équipe pédagogique :
Bernard Joseph, PERMASENS
Ingénieur de gestion Solvay Business School & Coach holistique en nutrition et style de vie, Bernard dispose de plus de 30 ans d’expérience comme entrepreneur indépendant et gérant de diverses organisations nationales et internationales. Depuis la découverte de la Permaculture en 2013, et inspiré par les mouvements de transition et de régénérescence des écosystèmes, il a modifié son style de vie en intégrant un éco-hameau en Dordogne et en y construisant sa propre maison bioclimatique et autonome. A travers l’association Permasens, il partage son expérience en proposant des formations, de l’accompagnement et de la facilitation dans le domaine de la permaculture appliquée aux personnes et groupes, en utilisant La Toile de Conception, les sens, le mouvement et les intelligences multiples. Ses interventions tournent autour de diverses pratiques, telles la gouvernance participative, la facilitation, l’intelligence collective systémique, les constellations systémiques, le bien-être, par la connexion à soi (tête-coeur-corps), au Vivant, dont les autres font partie. Il a traduit et édité le livre « La Permaculture & Nous »
Lydie Guégan :
Titulaire d’un DESS en formation des enseignants, conceptualisation de programmes et évaluation pédagogique depuis 2003, elle possède une solide expérience dans le domaine de l’enseignement et de la formation, ainsi que dans l’organisation et la gestion financière au sein du ministère français des Affaires étrangères en poste au Vietnam et au Malawi. Elle a traversé plus de 40 pays. Elle a également suivi une formation en développement personnel depuis 2009. Formée et formatrice en MBSR auprès de Jon Kabbat Zin, en éducation bienveillante auprès d’Isabelle Filiozat, en intelligences de Howard Gardner et en pleine conscience auprès de Tich Nhat Hanh, elle possède également une longue expérience dans le domaine de l’animation jeunesse depuis 1998, où elle a également travaillé pendant 10 ans. Via l’association Transculture, elle collabore, anime et organise des projets européens, notamment dans le cadre d’échanges de jeunes, de formations, de programmes de recherche, depuis 2009. Elle est spécialisée en acupuncture et travaille via la corps. Depuis 2001, elle se met au service de la Terre et forme à la permaculture en préparant un lieu pour accueillir toute personne désireuse de s’éveiller et de se connecter à la Terre, apprendre l’humilité pour vivre dans maison « Terre ».
Principales références utilisées :
La Permaculture & Nous – Looby Macnamara
8-shields – Jon Young
Gouvernance participative, intelligence collective, facilitation – Université du Nous/Instant Z
Le travail qui relie – Joanna Macy
Faire ensemble – Robina McCurdy
The Empowerment Manual – Starhawk
Divers jeux coopératifs
La Culture du désir et l’affectologie, Jérémy Bemon
Communication bienveillante – inspiré Marshall Rosenberg & Miki Kashtan
Expérimentation de la Permaculture par les sens – Permasens
Le Rêve du Dragon – John Croft
Cercles restauratifs – Micha
Intelligence Collective Systémique – Jacques Fuchs
Constellation systémique de projets – Nancy Darding
Pleine conscience – MBSR – Jon Kabbat-Zin
Inspiration Gestalt
Danse médecine
Voie du conseil – Joe Proviser
Intelligences multiples – Howard Gardner
Le livre des coïncidences – Deepak Chopra
Tantra – Osho, Daniel Odier
Authentic Relating
Exemples de projets à réaliser :
Design de vie, de relation, d’événement, de stage, de lieu, de voyage, d’activité professionnelle …
Design de collectif, d’association, de lieu de vie collectif …
Design de vie associative, d’engagement civique, de contribution à la régénération du vivant, de projet d’éducation …
Types de logement : tentes bell partagées ou propre tente ou propre camion (à 10 minutes dans le village)
Dates:
Du samedi 26 juillet 2025 à 14h00
Au jeudi 31 juillet 2025 à 12h00
Participation aux frais:
La participation aux frais couvre les frais de logement (tente bell partagée), de nourriture à midi, les pauses, le matériel pédagogique, l’assurance de chacun.e et les frais de 2 facilitateurs.
Tarif normal (logement sur place) : 500€. Early bird : 450 euros avant mi mai (arrhes payés)
Tarif solidaire : 650€ (pour permettre à toustes de participer selon leurs moyens) Early bird : 600 euros avant mi mai (arrhes payés)
Tarif précaire : 350€ (nombre en fonction du nombre de participants en tarif normal et solidaire) 300 euros avant mi mai (arrhes payés)
Tarif sans logement : -50€
« si la participation financière est un frein à votre inscription, contactez- nous »
Possibilité de dormir dans sa propre tente ou camion (à 10 min à pied, dans le centre du village).
Le petit-déjeuner est à prévoir par chaque participant.
La nourriture proposée au déjeuner sera végétarienne, raisonnée (si possible bio), locale et comprendra entrée, plat.
Le repas du soir sera collaboratif, aux frais des participants.
Les places sont limitées à 24 personnes, avec un minimum de 12. Si vous souhaitez réserver votre place, lisez les informations ci-dessous et inscrivez-vous via le formulaire: Formulaire d’inscription en-ligne
Votre inscription est enregistrée après réception des Arrhes de 150 €,
par virement sur le compte de l’asso : Transculture
IBAN : FR76 1558 9228 4501 2769 5264 033
BIC : CMBRFR2BARK
Avec comme référence : Votre nom, Stage LP&N 2025 Lanvallay.
Payer les Arrhes de 150€, qui confirment l’inscription, sur base de l’ordre d’arrivée des paiements
Verser le solde au plus tard 30 jours avant le début du stage. Celui-ci ne sera pas remboursé en cas d’annulation par le/la participant.e endéans cette période.
En cas de désinscription par le/la participant.e plus de 30 jours avant le début du stage, les Arrhes ne seront pas remboursés
Possibilité de transférer les Arrhes vers un.e autre participant.e qui confirme son inscription à cette formation.
Mind Your Emotions 
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Today concluded the second day of “Mind your Emotions” TC in Plurien, France. The day started with the usual warming up, making use of a tennis ball and a styrofoam tube to release the tension from our bodies. Moving on, guided by our trainers Lydie and Dominique, we practiced some masque theatre, improvisation and non-verbal communication exercises. The day wrapped up with a wonderful vegetarian dinner and and a walk in the vivid city of Plurien. 
Our day was all about connecting with ourselves and questioning the beliefs we’ve grown up with.
We started with Embodied Flow, where we listened to our bodies without judgment — a powerful reminder that every body is different and valid, no matter gender or background. During Self Enquiry, we reflected on how our identities have been shaped and how gender roles often influence the way we see ourselves. Through Sensory Exploration, we reconnected with the present moment, giving space to feel without labels. Finally, in the Limited Belief session, we explored the stories we tell ourselves — many of which come from stereotypes and social expectations, including those around gender.
It was a meaningful day of awareness, acceptance, and questioning norms that don’t serve us.
We continued with Introduction to the topic, a teambuilding, an introduction to what Erasmus means, and after lunch we focused on our purpose and intentions and continued with body practices.
It was a day full of energy and interaction between us!
